Stiinta exploreaza efectele meditatiei asupra creierului

Oamenii care mediteaza spun ca aceasta induce bunastarea si echilibru emotional. In ultimii ani, un grup de neurologi a inceput sa investigheze practica denumita  “mindfulness” sau dezvoltarea prin training mintal. Allison Aubrey raporteaza ca ei exploreaza ipoteza ca meditatia poate schimba modul de functionare al creierului.

Oamenii de stiinta profita de avantajele oferite de noile tehnologi, pentru a vedea exact ce se intampla in creierul calugarilor budisti si a altor, asa numiti, meditatori “ Olimpieni” – indivizi care mediteaza intens in mod regulat. Ipoteza neurologilor este ca meditatia regulata modifica modul conexiunilor din creier, si ca aceste schimbari pot fi in centrul sustinerilor ca meditatiile pot imbunatatii sanatatea si bunastarea.

Dar rigorile metodelor stiintifice, posibil, nu s-ar fi aplicat in studiul practicii meditatiei, daca nu ar fi fost un grup de oameni de stiinta meditatori. Timp de cateva decenii, cativa dintre acesti indivizi au imprastiat vorba despre efectele benefice ale acestei practici, traditionale din Est, lumii occidentale.

In 1998, Dr. James Austin, un neurolog, a scris cartea Zen si creierul: Spre o intelegere a meditatiei si constiintei. Mai multi cercetatori citeaza cartea sa, ca pe motivul prin care au devenit interesati de acest domeniu. In ea, Austin examineaza constiinta, prin intrepatrunderea experientelor sale personale, cu meditatia Zen, cu explicatii sustinute de stiinta. Cand acesta descrie cum meditatia poate “sculpta“ creierul, se refera atat la propriu cat si la figurat.

Inainte de Austin, si altii au avut ca scop predarea meditatiei persoanelor fara experienta si fara interes in spiritualitate, persoane care sperau sa obtina beneficii in sanatatea mentala si fizica. In 1975, Sharon Salzberg si Jack Kornfield, au co-finantat Insight Meditation Society in Barre, unde au continuat sa practice si sa predea meditatia. Salzberg a scris mai multe carti, inclusiv Credinta si bunatatea: Arta revolutionara a fericirii. Kornfield detine un doctorat in psihologie clinica si s-a antrenat ca un calugar budist in Thailanda, Burma si India. El a scris o introducere in acest domeniu, numita Meditatia pentru incepatori.

Jon Kabat-Zinn a adus dezvoltarea prin training mintal in atentie, prin dezvoltarea unei metode de predare standardizate, care a introdus o multime de incepatori in practica meditatiei. In 1979, a fondat Clinica de Reducere a Stresului la Centrul Medical Memorial din Worcester, in cadrul Universitatii din Massachusetts. Este profesor onorific la scoala medicala a universitatii. Kabat-Zinn a scris mai multe carti, prin care arata cititorilor cum sa includa meditatia in viata lor de zi cu zi.

Un centru, cu care Kabat-Zinn a avut o asociere de lunga durata – Institutul de minte si viata—a aratat un interes special in parteneriatul “ stiinta moderna si budismul – cele mai puternice doua traditii, din lume,  pentru intelegerea naturii realitatii si investigarea mintii.” Institutul sponsorizeaza conferintele stiintifice pentru cercetatorii meditatiei. La cea mai recenta conferinta, oamenii de stiinta au discutat modul in care meditatia ar putea schimba nivelurile de activitate in creier.

Mai mult de 1,000 de articole stiintifice au fost publicate, avand ca tema meditatia. Pana recent, marea majoritate, pur si simplu observau corelatia dintre meditatie si imbunatatirea starii de spirit, sau ameliorarea simptomelor bolilor. Dar, cu atat de multi oameni de stiinta – si mii de consumatori—deveniti “credinciosi” in meditatie, cercetatorii cauta sa treaca dincolo de a arata, pur si simplu, ca meditatia poate influenta creierul, si sa cunoasca exact cum se realizeaza acea influenta.

Sursa: http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=4770779