Fiecare sport necesită un tip diferit de condiție fizică, dictat de obicei chiar de regulile acelui sport. MMA-ul nu face excepție aici, și diferențe între antrenamente se regăsesc chiar și la sportivi care participă în promoții diferit, ,unde regulile sunt diferite și, cel mai important, timpul este diferit.De altfel, chiar și în interiorul UFC-ului, de exemplu, într-un fel te vei antrena pentru un meci normal, de 3 reprize, și în alt fel pentru unul de 5 reprize, pentru titlu. Antrenamentele de condiționare trebuie să țină cont de acest format și să împingă sportivul la performanțe maxime în condiții cât mai apropiate de cele ale unui meci, și ținând cont de parametrii specifici sportului.
Rafael este unul dintre cei mai buni antrenori din MMA, în ceea ce privește condiția fizică, iar Wanderlei Silva este probabil cel mai cunoscut luptător cu care a lucrat, și cu ajutorul căruia a reușit să popularizeze unele dintre metodele sale de antrenament mai puțin ortodoxe. Deoarece corpul trebuie să reziste la efort aerob și anaerob de intensitate foarte mare, și uneori cu destul de puțin oxigen (dacă se află într-o poziție incomodă, la sol) pentru a nu ceda în timpul luptei deosebit de solicitante, Alejarra a pus la punct în MMA, printre altele, și o metodă numită Hipoxia, prin care sportivii se antrenează cu nasul astupat, obligați să respire numai pe gură. Ba mai mult, pe gură respiră cu ajutorul unui tub, ceea ce limitează extrem de mult aportul de oxigen și crește cantitatea de acid lactic din sânge.
Mai jos puteți urmări un filmuleț cu o parte din antrenamentul lui Wanderlei Silva și Robert Drysdale, asistați de Rafael Alejarra.