Lucreaza-ti bicepsul femural cu un partener

Nu de fiecare dată avem la dispoziție aparatele necesare pentru a lucra diferite grupe musculare, insă, s-au gasit solutii ca pentru aproape fiecare grupă musculară să poate fi lucrată individual sau cu un partener. Iată un exercitiu cu partener ce lucrează aproape toti muschii anteriori ai picioarelor prin scurtarea lor iar fesierii si muschii spatelui…

Nucile, medicamentul iernii

Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona’s Hospital Clinico, aparut in publicatia „American College of Cardiology”. Specialistii citati de BBC News ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi animale pentru…