
Nu ai fost niciodată o persoană matinală? Fiind o persoană tânără probabil ai nevoie de un megafon să te dai jos din pat. De obicei, mai stai puțin în pat și adormi iar, cu excepția cazului când faci un duș rece, ai un antrenor personal care sa te motiveze, faci sărituri prin cameră sau bei ceva cofeină sa te trezești.
Din dorința de a fi o persoană matinală încerci tot ce e posibil pentru a fi in cea mai mare formă în prima parte a zilei. Realizezi că trebuie să existe o rutină zilnică, un proces simplu și atractiv care te va ajuta să fi plină de energie întrega zi.
Astfel, cel mai bun mod pentru a te trezi și a crește nivelul tău de energie este să începeți prin circulație practică si respirație controlată. Pentru mine, cea mai bună obțiune este yoga. Acest sport simplu poate fi practicat oriunde, ne având nevoie de echipament (poate doar un covor confortabil) și este disponibil pentru oricine.
Poți practica chiar în patul tău, dacă nu aveți o suprafață moale pe podea pentru a practica. Sunt multe posturi ce le poți practica în pat imediat după ce te trezești, poate chiar și înainte de culcare sau în orice moment al zilei.
Încercați această secvență în pat imediat după ce te trezești pentru a-ți începe ziua plină de energie:
Dacă doriți să vedeți mai multe programe video de yoga vizionați postările de pe YOUTUBE.ro publicate de DASHAMA GORDON și cu figuranță veți avea parte de un energizant natural în fiecare dimineață, un energizant fără cofeină!