Tii la creierul tau? Vezi aici ce nu ar trebui sa mananci!
Exista alimente care stimuleaza activitatea creierului, ajutand conexiunile neuronale sa se stabileasca mai rapid, intarziind degradarea celulara. Acestea sunt, in special, fructele si legumele, alimentele bogate in grasimi omega 3 si, in general, grasimile monosaturate. Exista insa si alimente care … ne prostesc! Care sunt acestea? In cartea sa, „Cum sa-ti pastrezi sanatatea creierului”, Jean…
Nucile, medicamentul iernii
Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona’s Hospital Clinico, aparut in publicatia „American College of Cardiology”. Specialistii citati de BBC News ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi animale pentru…
Detoxifierea
Introducere Detoxifierea este un proces natural ce are loc continuu in organismul uman. Prin acest proces se realizeaza transfomarea in interiorul corpului, a unui produs toxic introdus in organism intr-unul sau mai multe alte produse netoxice ori cu toxicitate redusa si de eliminare a toxinelor prin urina, fecale, transpiratie si expiratia aerului. Exista trei cauze…
Cea mai pura coenzima Q10 din lume
Coenzima Q10 este o substanta liposolubila, prezenta in fiecare celula a organismului, cu rolul de a produce energie si de a asigura protectie impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi. Datorita efectului sau puternic antioxidant, coenzima Q10 ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale poluarii si la incetinirea procesului de imbatranire a organismului. Coenzima Q10…
Cerealele: Mai mult decat amidon!
Contrar opiniei generale, cerealele reprezinta mai mult decat amidon. In afara continutului de vitamine si minerale, ele detin si o canitate semnificativa de proteine, desi nu atat de mare ca in cazul altor „seminte”, cum ar fi nucile si semintele de floarea soarelui. Categoria medie de grau contine aproximativ 14% proteine. Daca acceptam estimarea uzuala,…
Mineralete din tablete sau cele din hrana?
Aceste date au fost folosite pentru a justifica utilizarea unor cantitati in cresterea de suplimente cu minerale, iar numeroase preparate cu ” multivitamine” au devenit multivitamine si minerale, continand si un amestec de oligoelemente. Aceasta solutie este departe de a fi ideala, deoarecem aportul unui mineral poate afecta pe al altora. S-a spus ca sistemul…
Legende si adevar despre nutritie in sport (II)
Curcanul de Thanksgiving Day si ameliorarea rezistentei la efort prin golirea buzunarelor (II) Iata un exemplu de insiruire de fapte stiintifice combinate cu ipoteze si lucruri descrise numai partial, care poate trece (intentionat) drept un rationament imbatabil (sursa: forum „bodybuilding.net”): „There is another mechanism whereby BCAAs might prevent fatigue. We mentioned that BCAAs are used…
Legende si adevar despre nutritie in sport (I)
Curcanul de Thanksgiving Day si ameliorarea rezistentei la efort prin golirea buzunarelor (I) Exact asa cum unii sportivi sunt intoxicati cu mituri despre dopaj (exista forumuri straine unde esti luat la injuraturi, cel putin, daca contesti „miracolele” steroizilor), exista si religia (scuzati)crapelnitei. O constatare simpla: daca Buakaw Por Poramuk ar fi trebuit sa urmeze religia…