Ginastica Natural cu Alvaro Romano

Alvaro Romano s-a nascut in Rio de Janeiro in 1956. el a avut o copilarie destul de activa si a fost implicat fizic pe mai multe nivele, desi nu a experimentat utilizarea exercitiilor suplimentare pentru a isi imbunatatii performantele sportive. Acest interes pentru sport la indemnat sa faca surfing si prin intermediul noi sale iubiri…

Metode de slabit

Deoarece exista o multime de oameni care doresc sa slabeasca, s-au creat o multime de programe de slabit. Acest lucru facand dificila alegerea unuia care sa functioneze in concordanta cu necesitatile organismului nostru.   Mai jos vom compara cateva programe de slabit pentru a descoperi care este cel mai bun pentru tine.   Programul de…

Lucreaza-ti bicepsul femural cu un partener

Nu de fiecare dată avem la dispoziție aparatele necesare pentru a lucra diferite grupe musculare, insă, s-au gasit solutii ca pentru aproape fiecare grupă musculară să poate fi lucrată individual sau cu un partener. Iată un exercitiu cu partener ce lucrează aproape toti muschii anteriori ai picioarelor prin scurtarea lor iar fesierii si muschii spatelui…

Catabolismul si antrenamentele

Pentru a „face muschi” e nevoie sa te antrenezi intens si sa mananci corespunzator. Multi dintre cei care frecventeaza sala de antrenament de mai mult sau mai putin timp traiesc cu o parere gresita in ceea ce priveste starea catabolica. Din popor se „stie” ca daca petreci ceva mai mult de o ora la sala,…

Video: Romanii au adus 2 medalii de argint si una de bronz de la Campionatul European de Culturism!!

Costescu Cristian (fitness masculin) si Zetea Tanita (bodyfitness) au luat pentru romania cate o medalie de argint iar Diana Vrabie a luat medalia de bronz. Sibianca Pall Liana (culturism – junioare), legitimata la CSS Soimii si Craciun Vasile (masters – 70 kg), romanul cu ceaa mai lunga cariera in culturism, au ocupat primul loc pe podium  in Ucraina, la…