Consumul unui pahar de suc de rodii inainte de antrenament ajuta la o pompare mai buna a sangelui prin muschi. Toti culturistii stiu ca trebuie sa foloseasca aminoacizi care sa creasca nivelul oxidului nitric din corp, precum arginina, nu doar pentru pompare dar si pentru cresterea musculara si a fortei. Putini realizeaza insa ca pentru…
„Inteligenta e un lucru periculos.”Aceasta expresie este adevarata cand vine vorba de culturism, fiind mai relevanta ca niciodata. Este un lucru des intalnit ca nestiutorii sa-si dea cu parerea in ceea ce priveste lumea culturismului. Totul porneste de la un zvon, care incet incet devine o teorie si mai apoi metodologie, un standard de gandire.…
O noapte bine dormita este foarte importanta pentru cresterea masei musculare si pentru recuperarea de dupa antrenament. In timpul somnului, procesele metabolice au o eficacitate sporita. Unii oamenii au declarat ca au nevoie de 3 pana la 4 ore de somn pe seara, dar cei mai multi au nevoie de cel putin 8 ore de…
Daca suferiti de dureri de incheieturi, puteti sa incercati administrarea de ceai verde. Legenda spune ca ceaiul a fost descoperit din „greseala”, de un conducator chinez ce practica medicina traditionala, pe nume Sheng Nong. Intr-o zi cand isi fierbea apa dedesubtul unui copac cu flori de ceai, cateva din frunzele copacului au cazut in vasul…
De-a lungul timpului despre proteine s-au vehiculat numeroase povesti mai mult sau mai putin adevarate.Proteina este un simplu nutrient. Aminoacizii din proteine reprezinta caramizile ce formeaza fundatia pe care corpul o foloseste pentru a crea tesut muscular nou;daca aportul de proteine nu este corespunzator nu va avea loc cresterea. Pare simplu ,nu? De aceea proteinele…
O noapte bine dormita este foarte importanta pentru cresterea masei musculare si pentru recuperarea de dupa antrenament. In timpul somnului, procesele metabolice au o eficacitate sporita. Unii oamenii au declarat ca au nevoie de 3 pana la 4 ore de somn pe seara, dar cei mai multi au nevoie de cel putin 8 ore de…
De-a lungul timpului despre proteine s-au vehiculat numeroase povesti mai mult sau mai putin adevarate.Proteina este un simplu nutrient. Aminoacizii din proteine reprezinta caramizile ce formeaza fundatia pe care corpul o foloseste pentru a crea tesut muscular nou;daca aportul de proteine nu este corespunzator nu va avea loc cresterea. Pare simplu ,nu? De aceea proteinele…
