Fiecare sport necesită un tip diferit de condiție fizică, dictat de obicei chiar de regulile acelui sport. MMA-ul nu face excepție aici, și diferențe între antrenamente se regăsesc chiar și la sportivi care participă în promoții diferit, ,unde regulile sunt diferite și, cel mai important, timpul este diferit.De altfel, chiar și în interiorul UFC-ului, de…
Cateva exercitii fizice din pilates pentru musculatora abdominala si pentru fesieri.
De ce nu? Este o actvitate care ajuta la arderea caloriilor in exces, reprezinta o activitate provocatoare si poate si utila, dezvolta coordonarea, reprezinta o alternativa foarte buna pentu acele persoane care se plictisesc in sala cu greutati.
Arginina este un aminoacid esential. Culturistii folosesc arginina pentru a sporii nivelul hormonilor din corp. Arginina este un ajutor propice pentru eliberarea hormonului de crestere (GH- growth hormone), inhiband eliberarea hormonului de stagnare a GH-ului. In anii 90’, oxidul nitric a jucat un rol important in numeroase procese fizice. S-a descoperit si faptul ca in…
Nu este cunoscut de azi de ieri faptul ca hormonul catabolic cortizol provoaca un adevarat prapad in materie de slabire a fizicului. Acest hormon intra in contradictie cu receptorii testosteronului din celulele musculare, ajungand pana la a stagna productia testosteronului in celulele testiculelor. Cortizolul participa si la deteriorarea proteinei din muschi folosita de aminoacizi, transformand-o…
Consumul unui pahar de suc de rodii inainte de antrenament ajuta la o pompare mai buna a sangelui prin muschi. Toti culturistii stiu ca trebuie sa foloseasca aminoacizi care sa creasca nivelul oxidului nitric din corp, precum arginina, nu doar pentru pompare dar si pentru cresterea musculara si a fortei. Putini realizeaza insa ca pentru…
„Inteligenta e un lucru periculos.”Aceasta expresie este adevarata cand vine vorba de culturism, fiind mai relevanta ca niciodata. Este un lucru des intalnit ca nestiutorii sa-si dea cu parerea in ceea ce priveste lumea culturismului. Totul porneste de la un zvon, care incet incet devine o teorie si mai apoi metodologie, un standard de gandire.…
O noapte bine dormita este foarte importanta pentru cresterea masei musculare si pentru recuperarea de dupa antrenament. In timpul somnului, procesele metabolice au o eficacitate sporita. Unii oamenii au declarat ca au nevoie de 3 pana la 4 ore de somn pe seara, dar cei mai multi au nevoie de cel putin 8 ore de…
Daca suferiti de dureri de incheieturi, puteti sa incercati administrarea de ceai verde. Legenda spune ca ceaiul a fost descoperit din „greseala”, de un conducator chinez ce practica medicina traditionala, pe nume Sheng Nong. Intr-o zi cand isi fierbea apa dedesubtul unui copac cu flori de ceai, cateva din frunzele copacului au cazut in vasul…
