BJJ doar pentru autoapărare! Din 15 februarie, grupa exclusivistă la Absoluto!
In Stilul bras pozitia corpului este pe burta, se tin picioarele indoite lateral si se fac miscari circulare, asemanatoare cu miscarile broscutei. Bratele se duc intai in fata, cu palmele apropiate, intoarse spre exterior, apoise indeparteaza pe lateral, urmand o apropiere in forta a coatelor de trunchi. Apoi mainile se duc din nou in fata capului. Miscarile mainilor trebuie safie coordonate odata cu cele ale picioarelor. Capul se scoate la suprafaţă la fiecare ciclu pentru o respiraţie scurtă, iar în rest se ţine în linie cu corpul, cu urechile lipite practic de braţe în faza statică.
Stilul bras este foarte bun pentru intarirea cutiei toracice, a plamanilor si este eficient in reglarea respiratiei, tensiunii arteriale, ameliorarea astmului si problemelor respiratorii.
Stilul bras este foarte util pentru intarirea musculaturii corpului feminin, tonifiind fesele, picioarele, abdomenul si ameliorand pana la disparitie durerile lombare si ale coloanei vertebrale. Pentru femeile insarcinate este o adevarata binefacere, deoarece acest stil de inot intareste musculatura pelvina si dezvolta muschii abdonimali.
Related posts