In Stilul bras pozitia corpului este pe burta, se tin picioarele indoite lateral si se fac miscari circulare, asemanatoare cu miscarile broscutei. Bratele se duc intai in fata, cu palmele apropiate, intoarse spre exterior, apoise indeparteaza pe lateral, urmand o apropiere in forta a coatelor de trunchi. Apoi mainile se duc din nou in fata…
DetailsDansul la bara, cunoscuta acticvitate din barurile de noapte poarta numele de Pole Dance , si este ultima moda in Sport & Fitness la Los Angeles in cadrul Fit Expo 2010. Beneficiind practicantilor de Pole Dance sunt numeroase, aceasta activitate combina abilitatea fermecatoare a miscarilor cu puterea şi rezistenţa fizică pură printrun program individual. Inspirat din…
DetailsOrganismul preia energia din alimente prin intermediul metabolismului. Procesul ce caracterizeaza metabolismul implica un lant de reactii chimice, care sunt prezente in toate organele si celulele. Aceste reactii convertesc nutrientii din alimente in energia necesara mentinerii vietii. Cum functioneaza? Metabolismul apare la toate nivelele, incepand cu celulele si tesuturile si terminand cu organele. Metabolismul ajuta…
DetailsPilates reprezintă un grup de exerciţii fizice, in mare masura izometrice, fiind o combinatie intre posturile corporale din yoga si exercitile ce sunt predate la orele de aerobic. Aceasta metoda este foarte apreciata pe continentul american. Iata un set de miscari care au scopul de a lucra musculatura abdominala.
Pentru ameliorarea si prevenirea durerilor lombare ce pot aparea dupa o sesiune de antrenament, asta in sporturile ce solicita foarte mult spatele, va sunt recomandate cateva exercitii.
Martin Rooney, autorul Training for Warriors.
