Ideea ca zaharul este rau, este impotriva instinctului nostru. Dorinta noastra pentru dulce vine in mod natural, acest simt ne-a ajutat in salbaticie, indepartandu-ne de plantele otravitoare care sunt amare in general, catre legumele dulci, cum ar fi porumbul, mazarea, morcovi si fructe. Cand suntem in salbaticie putem sa distingem ce este sanatos de consumat,…
Details
• L-carnitina este un aminoacid non-esential, care poate fi sintetizat de către organism. • Aminoacizii reprezinta baza proteinelor si ajuta la alimentarea muşchilor scheletici.* • Gasita din abundenţă în carnea rosie, carnitina este stocata în muşchii scheletici, unde trebuie sa transforme aciziigrasi in energie pentru activitatea musculara. • Carnitina facilitează, de asemenea, metabolismul acizilor graşi…
Details
Cross training-ul este o buna modalitate de a-ti antrena diferite grupe musculare, sa-ti dezvolti un nou set de abilitati, si sa-ti reduci plictiseala si rutina care apare in urma practicarii aceluiasi set de exercitii. Cross training-ul te ajuta de asemenea sa iti variezi stresul plasat pe anumiti muschi specifici, sau chiar pe sistemul cardiovascular. Dupa…
Details
Crossfit-ul este un program de forta si conditionare, care mareste puterea si rezistenta, in timp ce lucram la punctele noastre slabe, folosind miscari fuctionale combinate la intensitate ridicata. Crossfit-ul elimina rutina si la fiecare noua sesiune de antrenament isi provoaca practicantii sa dea tot ce au mai bun. Este creat pentru o utilizare universala, facand-ul…
Details
Nu joci la nivelul maxim? Te sufoci cand exista presiune asupra ta? Poate creierul tau nu este conectat la joc. Fie ca te pregatesti pentru maraton, sau doar pentru imbunatatirea performantei in jocul saptamanal de golf, conditionarea mentala poate fi exact ceea ce aveti nevoie pentru a va imbunatatii performanta. Beneficiile sunt – imbunatatirea…
Details
Termenul “mentalitate” este adesea dat la o parte in comunitatea de antrenare si autoaparare, de asemenea, o multime de oameni nu il inteleg, sau articuleaza corect. Multi dintre sustinatorii “mentalitatii de supravietuitor” si “mentalitatii de razboinic” vorbesc despre atributele mentale ca si cum acestea sunt parti atasabile si o data bine fixate, vei fi pregatit.…
Details
Adesea este dificil pentru un pacient, care are o leziune, sa decida daca sa foloseasca gheata sau compresii calde. Folosirea compresiilor calde ofera adesea confort imediat si ameliorarea durerii, insa acestea pot provoca mai mult rau decat bine. De asemena si folosirea incorecta a ghetii poate incetinii vindecarea unei leziuni. Daca sunt utilizate in mod…
Details
Alergatul ar trebui sa fie o activitate placuta si anti-stres. Pentru multi alergatori este o experienta dureroasa si plina de discomfort, cauzele fiind: echipamentul necorespunzator, alergarea incorecta dar si hidratarea deficitara. Citiţi despre cele mai frecvente greşeli făcute de alergători şi cum să le rezolvaţi! Incaltamintea. Multi alergatori au o pereche favorita de pantofi…
Details
Un nou articol publicat cu ajutorul echipei Holistic Health, in revista: ” Despre cancer”, nr 6 din 2011. Articolul are ca subiect beneficiile gimnasticii psihosomatice si yoga in cazurile de cancer.
Pentru mai multe detalii despre articol, accesati link-ul: desprecancer.ro
O dietă pe care campionul o incepe cu circa 8-9 săptămâni inainte de competiție, în timp ce e in cantonamentul de pregătire și care e diferita de dieta “de mentinere”. Este extrem de important ca, atunci când slăbesti, să o faci în siguranța și responsabil. Foarte importantă este hidratarea – deci, beți apă. Cind va…
Details